Licht, Bewegung und Schlaf

  22.10.2021 Gewerbe

Thema «Keine Macht dem Herbstblues»

Die Blätter fallen von den Bäumen, die Tage werden kürzer – in dieser Zeit haben viele Menschen Jahr für Jahr mit einem Stimmungstief zu kämpfen. Auf den Sonderseiten Thema gibt es Tipps, wie man das Phänomen überwinden kann.

Eine häufige Folge des Beginns der kühlen Jahreszeit ist der Herbstblues. Als Herbstblues wird eine abgeschwächte Version der sogenannten saisonal abhängigen Depressionen (SAD) bezeichnet. Bei diesen treten die Symptome einer depressiven Störung ausschliesslich zu bestimmten Jahreszeiten, in der Regel im Herbst und Winter, auf. Die Ursache ist der Lichtmangel, der zu hormonellen Veränderungen im Körper führt.

Was gegen das saisonale Stimmungstief hilft? Farblichttherapeutin Yolanda Pinke aus Bremgarten, Bettexperte Christoph Niethammer aus Muri sowie Silvana Raith und Nassim Wunsch von der «Jump Factory» in Wohlen wissen Abhilfe, wie man gegen den Herbstblues antreten kann. --sab


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